جلو بازو دمبل ش متناوب
-
روش صحیح اجرای جلوبازو دمبل درازکشیده روی میز شیبدار باشگاه بدنسازی ورزش فیتنس تناسب اندام
مدة الفيديو: 2:40
تحميل »
روش صحیح اجرای جلوبازو دمبل درازکشیده روی میز شیبدار باشگاه بدنسازی ورزش فیتنس تناسب اندام
-
-
-
این کارها را برای ساخت ساعدهای بزرگتر انجام دهید
مدة الفيديو: 0:26
تحميل »
این کارها را برای ساخت ساعدهای بزرگتر انجام دهید
-
جلو بازو زیباتر و حرفه ای تر با استفاده از این تمرین
مدة الفيديو: 1:17
تحميل »
جلو بازو زیباتر و حرفه ای تر با استفاده از این تمرین
-
جلو بازو دمبل تک دست به روش حرفه ای ها
مدة الفيديو: 0:42
تحميل »
جلو بازو دمبل تک دست به روش حرفه ای ها
-
حرکت جلو بازو دمبل روی میز بالا سینه تناوبی
مدة الفيديو: 1:06
تحميل »
حرکت جلو بازو دمبل روی میز بالا سینه تناوبی
-
جلوبازو دمبل تناوبی سیستم تمرینی مکث وقفه تناوبی
مدة الفيديو: 1:50
تحميل »
جلوبازو دمبل تناوبی سیستم تمرینی مکث وقفه تناوبی
-
اینها را انجام دهید تا ساعدهای بزرگتر بسازید
مدة الفيديو: 0:22
تحميل »
اینها را انجام دهید تا ساعدهای بزرگتر بسازید
-
جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده جلو بلزو دمبل
مدة الفيديو: 1:24
تحميل »
جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده جلو بلزو دمبل
-
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
مدة الفيديو: 0:35
تحميل »
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
220 جلو بازو دمبل چکشی ایستاده تناوبی
مدة الفيديو: 0:07
تحميل »
220 جلو بازو دمبل چکشی ایستاده تناوبی
-
-
-
-
حرکت جلو بازو دمبل ایستاده تناوبی اجرای صحیح و اصولی
مدة الفيديو: 2:35
تحميل »
حرکت جلو بازو دمبل ایستاده تناوبی اجرای صحیح و اصولی
-
-
-
-
-
-
جلو بازو دمبل تناوبی میتونه کمک به افزایش حجم در عضلات بازو بکنه آموزشی اینستاگرام ورزش بدنسازی
مدة الفيديو: 0:25
تحميل »
جلو بازو دمبل تناوبی میتونه کمک به افزایش حجم در عضلات بازو بکنه آموزشی اینستاگرام ورزش بدنسازی
-
